อย่าดื่มน้ำอัดลมหวานๆ แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มแคลอรี่สูง
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
สิ่งที่ต้องระวังอีกหนึ่งอย่างก็คือ พวกเครื่องปรุงต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเกลือ น้ำตาล น้ำปลา ฯลฯ ถ้าปรุงรสหนักมือเกินไป ต่อให้อาหารจะเฮลตี้เบอร์ไหน ก็อ้วนได้อยู่ดีนะ
ลดพุง ลดอ้วนอย่างไร? ให้ได้ผล เปิดอาหารสุขภาพ เสริมออกกำลังกาย
เราใช้คุกกี้ในการทำให้วิกิฮาวใช้งานได้ดี โดยการใช้งานเว็บไซต์ของเรา คุณได้ยอมรับในนโยบายการใช้คุกกี้ของเราการตั้งค่าคุกกี้
พิลาทิส? ฉันคิดว่าคุณพูดว่าพายและลาเต้!
การเล่นโยคะนอกจากช่วยลดน้ำหนักและบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรมแล้ว ยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย เนื่องจากเป็นวิธีการสร้างสมดุลให้ร่างกายและระบบไหลเวียนโลหิต ผสานกับกล้ามเนื้อและการหายใจเข้า-ออก อีกทั้งยังสลายไขมันและทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นอีกด้วย
ที่มา: คอลัมน์ ฝึกหัดภาษาอังกฤษ พี่ปู นสพ.ข่าวสด
รวมเรื่องเด็ด สุดยอดของผู้ชาย สาวสวยเซ็กซี่ แฟชั่น รถยนต์ คลิกที่นี่
Your browser isn’t supported any more. Update it to get the greatest YouTube practical experience and our most recent options. Learn more
อย่ายอมแพ้กับความฝันในการมีหุ่นสวยของคุณ ฉะนั้นนอนต่อจ่ะ (ฝันต่อไงล่ะ!)
และก็อีกเช่นเคยค่ะ พัชเองก็ไม่ได้มานั่งนับว่าปริมาณมันถึงครึ่งกิโลกรัมหรือยัง พัชเพียงแค่กะเอา หรือช่วงไหนที่พัชไม่อยากทานเลยก็จะดื่มน้ำผักปั่นสด ๆ เอา โดยที่ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มเติม ตรงนี้ยังช่วยให้เราได้รับกากใยอาหารมากกว่าจากน้ำผลไม้กล่องด้วยค่ะ
สารสกัดชาเขียวมีสรรพคุณมากมายหลายอย่างทั้งช่วยลดการสร้างไขมัน, ลดการดูดซึมไขมัน, ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ฯลฯ ซึ่งในชาเขียวก็ยังมีสารคาเฟอีนอยู่ด้วยเช่นกันมันจึงไปช่วยกระตุ้นอุณหภูมิในร่างกายให้สูงขึ้นทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นจึงช่วยให้น้ำหนักตัวคุณลดได้นั่นเอง
วัยหมดประจําเดือนอาการ เป็นอย่างไร ? พร้อมวิธีดูแลตัวเอง